慢的功效

【從忙與盲到「慢慢來比較快樂」的新人生】

 

關於速度與健康的關係,有人這麼說:「每天忙賺錢,結果只是讓你住頭等病房。」

 

撇開因為求快可能造成的意外不說,長期處在要求速度環境下,非常容易造成自律神經失調,進而引發比方:焦躁易怒、恐慌、憂鬱、注意力不集中、記憶力減退、疲勞倦怠、失眠、頭暈、偏頭痛、視線模糊、耳鳴、味覺異常、異常咳嗽、手腳發抖、肩頸緊繃酸痛、心悸、起立性暈眩 、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、頻尿、性功能障礙、異常發汗……等。

 

幾乎從頭到腳、從身到心都有,醫學上有時找不到特定原因的無名症狀,背後時常正是自律神經問題。

 

俗語說:「心病還需心藥醫。」

 

慢,正是最天然的藥方。

 

因為慢,帶來放鬆和專注,不只可以逐步改善自律神經失調造成的身心問題,更可以積極地創造新的可能性,例如:

 

• 因為早睡早起,氣色好,更容易贏得人際間的好印象。

• 因為細嚼慢嚥,腸胃負擔變輕,健康自然變好 。

• 因為飯後和緩散步,不用吃藥整形,體態自然均勻。

• 因為說話、走路有條不紊,舉手投足更顯大器。

• 因為懂得「減法思考」,事情做得數量變少效率卻更高,更有時間享受均衡人生。

• 因為常保感謝心情,情緒從容自在,更能用寬容的角度看待人與事。

 

我們期待和這樣的朋友一起練習完整的慢生活:

 

★ 需要高度腦力與抗壓的中高階主管

★ 忙碌的業務人員

★ 細密心思的行政作業者

★ 結婚多年的夫妻

★ 在工作或感情告一段落,想散心的朋友

★ 對事情提不起勁、常抱怨,或者不快樂的朋友

 

 

慢慢來比較快樂,是一種選擇。

慢慢來比較快樂,可以練習!

 

 

 

延伸閱讀:

康健雜誌〈調好自律神經 7件事學會慢慢生活〉

全民健康基金會〈頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促…… 您自律神經失調嗎?〉

耕莘醫院〈身體不適,卻找不到病因嗎?小心是「自律神經失調」〉